Helados y sorbetes: ¿crack o no?

Se refrescante cuando hace calor, dando un aire festivo al final de una comida, son parte de los placeres de las vacaciones … helados, helados y otros sorbetes son el deleite de jóvenes y viejos. Consumir con moderación, sin embargo!

Helado, helado y sorbete … Estas deliciosas preparaciones son las estrellas del verano. Pero, ¿sabes realmente lo que contienen?

El hielo es una mezcla de agua, lácteos, proteínas, azúcar, sabores naturales y / o de la fruta y / o frutas en almíbar. Debe contener al menos un 5% de grasa.

El helado es una mezcla de leche (concentradas o en polvo), la crema y el azúcar, y debe contener al menos 8% milkfat.Lo que las ingestas de calcio?

Sorbete es una mezcla de agua, azúcar (glucosa) y frutas (mínimo del 25%).

Lo que las ingestas de calcio?

El calcio es importante para el crecimiento y fortaleza de los huesos y los dientes . Dos bolas de helado de traer alrededor de 80 mg de calcio.

La ingesta diaria recomendada (RDA) para el calcio para un niño de entre 4 y 9 años es de 800 mg. Para un adolescente de 10 a 18 años de la RDA es de 1200 mg.

Por lo tanto, incluso si los helados contienen leche y por lo tanto de calcio, no reemplazar los lácteos. Un yogurt natural trae, por ejemplo, solo 155 210 mg de calcio .

Lo que las entradas de energía?

Helados, sorbetes y helados son azúcares rápidos, que aportan una dosis de energía que tiene un efecto inmediato.

Pero no es cuestión de abusar de ella. A partir de tiempo al tiempo, esto permite restaurar el cuerpo, por un tiempo limitado, un poco de impulso!

Son helados realmente calórica?Son helados realmente calórica?

Mientras que los helados contienen calorías, que son relativamente un postre bajo en calorías en comparación con tartas y pasteles (un chocolate rayo trae cerca de 260 kcal).

Dos bolas de hielo traer 110 kcal en promedio. Si no se trata de privar a ellos, deben, sin embargo, se debe consumir con moderación.

Dos bolas de sorbete de contener alrededor de 90 kcal. En comparación, apple trae entre 75 y 100 kcal, dependiendo de su tamaño.

Los sorbetes son por lo tanto menos calórico de los helados porque no contienen grasa, especialmente si son caseras de puré de frutas (frutas jarabe). Por lo tanto, son preferibles cuando uno de los monitores de su línea.

Los alimentos que son muy sensibles a los gérmenes

Cuando usted va a comprar sus helados, el plan de un fresco de la bolsa para el transporte de la tienda a tu congelador. Se puede almacenar durante varias semanas o incluso meses a -18 ° C.Los alimentos que son muy sensibles a los gérmenes

Recuerde que el hielo, helados y sorbetes fabricantes contienen aditivos y pueden estar contaminados con gérmenes. Son muy sensibles a los productos alimenticios. Por lo tanto, debemos estar alerta acerca de las condiciones de conservación . Como con todos los productos alimenticios, la fecha de caducidad indicada en el envase.

Quitar el hielo del congelador de 10 a 15 minutos antes de su consumo. Si está demasiado frío, no va a revelar todos sus sabores. Una vez que todo el mundo se sirve, no está permitido suavizar, es devuelto de inmediato al congelador.


La Respuesta para Evitar el Desayuno

La Respuesta para Evitar el Desayuno¿Sabes lo que es la comida más importante del día? OK sé que todos hemos escuchado eso antes! Pero si el desayuno es la comida más importante del día, ¿por que muchas personas terminan saltando sobre ella?

Después de todo, aquellos que desayunan regularmente encontrar que es más fácil concentrarse a lo largo del día y tienden a obtener más ejercicio físico, que los que no desayunan regularmente. Además los estudios han demostrado que comer el desayuno te ayuda con el colesterol y a controlar el peso.

La cosa con el desayuno, es que no necesariamente tiene que ser grande, puede ser tan fácil como agarrar una pieza de fruta en el camino fuera de la puerta! Sin embargo, con nuestra vida tan agitado como son es fácil encontrar a ti mismo en el hábito de saltarse el desayuno!

Un dato importante aquí es que aunque usted puede tener el desayuno con regularidad, es importante evitar los cereales que están llenas de azúcar. Aquí hay 7 consejos para la formación de un desayuno saludable hábito:

1. Crear un hábito.

1. Crear un hábito.Si usted no está en el hábito de comer el desayuno, comience de a poco con el acaparamiento de sólo 1 pieza de fruta como usted camina fuera de la puerta en la mañana. Y como te acostumbras a la rutina poco a poco puede empezar a añadir otros alimentos saludables, tales como el chocolite a su dieta.

2. Frenar su diente dulce.

En lugar de tener azúcar cargado de cereal, o, peor aún, un muffin, pruebe el pan de trigo francés tostadas con rodajas de manzanas o incluso de plátano. Y si que es todavía demasiado simple para su gusto, siempre se puede añadir una pizca de canela o unas gotas de extracto de vainilla!

3. Anticipar.

Deja la cara él la vida es agitada en estos días y no todos tenemos tiempo para el desayuno, digamos que una sana! Probar y preparar el desayuno con antelación o incluso hacer su batido de blender en el mostrador de la noche antes, junto con el cereal en tazones y cucharas.

4. Ser creativo.

4. Ser creativo.

Usted no tiene que caer en la trampa de pensar que el único alimento disponible para el desayuno es el cereal. Trate de restos de pizza de vegetales o un sándwich de pavo en pan de trigo integral.

5. Desayuno en el ir.

La gran cosa acerca de comenzar su desayuno rutina con una pieza de fruta es que siempre se puede agarrar fuera de la puerta en la mañana de camino al trabajo!

6. Se mezcla.

A veces simplemente no tiene hambre a primera hora de la mañana! En ese caso, tome una rebanada de pan integral tostado o beber un vaso de jugo de fruta 100% y tener su desayuno, un tentempié de media mañana.

7. Poco a poco el cambio.

7. Poco a poco el cambio.

Si usted no está acostumbrado a tener el desayuno en la mañana, trate de tener sólo una vez por semana y construir su camino hacia arriba hasta que usted tenga el desayuno cada mañana.

Comer el desayuno en la mañana es importante porque va a impedir que se convierta hambre más tarde en el día, que a su vez, las causas que innecesariamente a comer más de lo que usted debe tener! Si te gusta o no el desayuno juega un papel importante en la ecuación de pérdida de peso, razón por la cual es considerado la comida más importante del día!


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goji cream - opiniones Los frutos goji también conocidos como kolcowój total o escarlata, crecen en los arbustos de hoja perenne, en el uso moderado y goji cream el clima de china, el tíbet y mongolia. Más a menudo en las tiendas nos encontramos con goji cream en forma de ususzonych frutas y en la misma se aplican en china con fines médicos. La peculiaridad es que las bayas frescas goji no se debe tocar con las manos descubiertas, ya que ocurre el proceso de oxidación y baya adquiere el color negro. Los recogen el método de strząsania en esteras especiales. Hay jugo de las goji cream, el cual es recomendado por el contenido de antioxidantes.

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Las goji cream también influyen en nuestro estado de salud general. En los últimos años, el jugo de las goji cream se convirtió en una bebida muy popular para la salud. En china todavía se repite la leyenda de un hombre que cada día comía con goji cream vivió 252 años. Nosotros con él, más bien, de lo vivido, pero ellos nos pueden ayudar en algunos de los aspectos médicos. Entre ellos cambian la protección del hígado, mejora la función sexual y la mejora de la fertilidad. Se observa también mejora el estado del cabello y de la piel, aumento de la inmunidad, mejora la circulación y es una buena ayuda para la pérdida de peso. La investigación espana  sobre las goji cream han demostrado que no pueden frenar el crecimiento de las células cancerosas.goji cream – efectos secundarios – como tomarlo

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El sabor de las goji cream se puede caracterizar como un dulce, con un ligero picante matiz. Con la mente y la consistencia de la recuerdan estas bayas recuerdan las pasas. Tradicionalmente, en la cultura china se come crudo, añaden en el té y sopa o el hecho de líquidos extractos. También hay que tener en cuenta que, hasta ahora, poco se sabe acerca de los efectos secundarios efectos secundarios  de los frutos goji. Se sabe, sin embargo, que se consume en grandes cantidades puede reducir el nivel de azúcar en la sangre. También pueden reaccionar con medicamentos para la diabetes y los medicamentos utilizados en como tomarlo  y las enfermedades del sistema cardiovascular.

Especial cuidado se recomienda que los niños, las embarazadas y las madres lactantes. Por supuesto, como con cualquier componente, y con goji cream, es necesario encontrar un término medio. Usted no puede de sus atracar, de lo contrario, pero vale la pena incluirl Últimamente se habla mucho de la de los llamados de las goji cream (bayas goji). Dicen que es muy bueno para adelgazar y muchas otras dolencias y enfermedades. Sucedió, pues, que wspomagałem ellos a través del tiempo, y puedo compartir su opinión. No dude en.

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Para más detallado de la composición, vale la pena señalar que las frutas goji tienen 50 veces más vitamina que la naranja, son muy buena fuente de proteína, contienen 19 aminoácidos diferentes, tienen más karetonoidów (más que las zanahorias! y, por lo tanto, mejoran el color de la piel), ácido linoleico (útil en perder peso), el ácido omega-6, ingredients un montón de comentarios vitaminas y mucho mucho más composición goji cream

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dónde comprar – mercadona – farmacias – precio – AmazonGoji cream y en general se han acostumbrado ya más de 2500 años en los países asiáticos, donde acabamos de llegar. Así que sí, realmente, no es nada nuevo. En medicina popular se curan de sus propiedades curativas para el reumatismo, la diabetes, regula el nivel de colesterol, la presión arterial, el corazón, purifica en mercadona precio de goji cream el hígado, mejora la amazon fertilidad masculina, la circulación de la sangre y hasta la vista.os en su dieta como un aditivo para el yogur, té frutal en farmacias  de la sopa o la compota.

Las goji cream se puede decir en forma fresca, pero secos, su sabor es igual de bueno. Se puede añadir a los cereales, compotas, ensaladas, sopas, platos de arroz, pasteles y precio goji cream otros postres. Estas bayas son componentes a base de hierbas y tés frutales. También se recomienda el jugo de las goji cream, como regla general, sin adición de azúcar ni conservantes. Goji también se puede utilizar como uno de los componentes del vino de frutas.


Facilite su dolor de espalda de la manera natural

Con el 80% de las personas que experimentan dolor de espalda en algún momento durante sus vidas, el tratamiento de reducción del dolor es constantemente en alta demanda. La medicina moderna puede tener muchas personas creen que las píldoras para matar el dolor son el tratamiento más eficaz para las condiciones de espalda, pero el cuerpo humano es bastante increíble en la auto-curación! Esto es, por supuesto, siempre y cuando se mantenga adecuadamente y se cuide. Una persona que sufre de dolor de espalda y come una dieta poco saludable, por ejemplo, puede no tener las mismas capacidades de auto-curación como alguien que come alimentos que son altos en nutrición.Facilite su dolor de espalda de la manera natural

Años y años de investigación científica han demostrado que los alimentos que comemos son capaces de dañar y sanar el cuerpo; Con malos hábitos alimenticios que a menudo conducen a condiciones como la obesidad y la osteoartritis. Empoderarse con el conocimiento y la aplicación de opciones de alimentos saludables en su dieta puede ayudar a fortalecer las articulaciones y los músculos, así como arrojar cualquier exceso de peso que puede estar contribuyendo a su dolor de espalda.

Aquí está una lista de algunos de los alimentos increíbles que pueden ayudarle a auto-sanar:

Piñas

Piñas contienen una gran cantidad de fuertes enzimas anti-inflamatorias que pueden ayudar a facilitar el proceso de auto-curación del cuerpo. Tenga en cuenta que estas enzimas naturales no suelen encontrarse en conservas de piña, por lo que siempre comprar fresco.

Bayas

La familia de las bayas – específicamente las fresas, los arándanos, las bayas del acai, las frambuesas, las zarzamoras y los arándanos – sostienen los antioxidantes que combaten la inflamación que pueden ayudar a combatir dolor. Si es posible, trate de comprar bayas orgánicas para evitar pesticidas y residuos químicos.

Té verdeBayas

Nombrado como una de las bebidas más saludables disponibles, el té verde contiene una serie de antioxidantes y ayuda al cuerpo en el proceso de desintoxicación. Para obtener resultados óptimos, beba 2-3 tazas de té verde todos los días.

Carne de vacuno alimentado a hierba

La carne de vaca puede haber desarrollado un poco de una mala reputación debido a las grasas saturadas, pero la carne alimentada con pasto es en realidad baja en grasas saturadas y alta en nutrientes. Esta carne de vaca más sana también se carga con CLA – una grasa de gran alcance que ayuda a perder peso.

Cúrcuma

Tumeric es una especia natural que se compone de un compuesto de inflamación-lucha fuerte llamado curcumin; Uno de los más fuertes compuestos naturales para matar el dolor disponibles. El uso de esta especia en la cocina puede ser una forma muy eficaz para reducir el dolor crónico.

Ajo

El olor no es la única cosa que es potente sobre el ajo – el alimento popular es ampliamente reconocido como una ayuda natural para ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial y reducir el riesgo de cáncer.

jengibre

Tradicionalmente utilizado para combatir las náuseas y la indigestión, el jengibre también es un luchador eficaz inflamación.

Aguajengibre

Una ingesta inadecuada de agua puede causar espasmos musculares y un aumento en el grosor de la sangre. Incluso un poco deshidratado puede causar una serie de problemas y un metabolismo lento. El cuerpo está compuesto de 66% de agua; Todo – incluyendo sus músculos y articulaciones – puede verse afectado negativamente si no bebe suficiente H20!


Vitaminas para ayudar a combatir la depresión y mejorar su estado de ánimo

Finalmente comenzamos a aprender que la enfermedad mental es tan real y médicamente tratable como cualquier enfermedad física y, afortunadamente, esta apertura ha aumentado el diálogo sobre cómo y por qué la gente sufre de depresión o “el blues”. Si bien hay algunas personas que responderán a la terapia como un tratamiento, para muchas más personas el problema es un desequilibrio químico o nutricional que no puede ser querido lejos – mucho como la forma en que no puede decidir no tener más diabetes si sólo se quedan Realmente, realmente positivo.Vitaminas para ayudar a combatir la depresión y mejorar su estado de ánimo

La medicina ha recorrido un largo camino en el tratamiento de la depresión severa, pero para algunas personas la respuesta puede estar en los alimentos que comemos – o con mayor precisión, los que no.

Cómo afecta la nutrición a su salud mental

Nuestros cuerpos funcionan muy similares a las máquinas – usted tiene que poner el combustible de calidad o de lo contrario no funcionará tan eficientemente como deberían. Una de las principales causas de sentir depresión baja o leve es la falta de vitamina D, que la mayoría de la gente solía obtener de la exposición a la luz solar. Sin embargo, con factores ambientales en estos días la creación de preocupaciones de salud acerca de pasar tiempo en luz directa sin la ayuda de protector solar, es raro encontrar a alguien cuyo cuerpo produce suficiente de esta vitamina importante por su cuenta.

La vitamina D juega un papel importante en la función de nuestros cuerpos y en nuestro bienestar mental. Su propósito principal es asegurar la absorción de calcio para mantener nuestros huesos en forma de punta-superior, pero una gran cantidad de evidencia médica sugiere que también es responsable de al menos parte de su producción de serotonina, o la “felicidad” química. Los niveles bajos de la vitamina D significan que su cuerpo es incapaz de producir bastante producto químico para elevar su humor a donde debe estar naturalmente. La elección de incorporar un suplemento de vitamina D puede elevar la producción de serotonina, dando lugar a una sensación más normal de calma para aquellos que sufren de sensación de baja o de leve depresión.

Presión de vitamina DPresión de vitamina D

La depresión leve y el sentirse bajos pueden ser exacerbados por la imagen corporal y la salud física. Las cantidades más bajas de vitamina D también causan que los huesos se vuelvan frágiles, llevando a la inactividad, lo que puede hacer que una persona cuestione su valor sin su salud. Estas preocupaciones no son en absoluto infrecuentes, pero deben tomarse en serio, ya que los sentimientos de autoestima en general pueden añadir estrés a una mente y cuerpo ya problemático.

No olvide el resto de la pandilla

Mientras que la vitamina D desempeña un papel importante en la lucha contra la depresión y la mejora del estado de ánimo, no es estar sola en la batalla por su salud: Los ácidos grasos omega-3 son críticos para el funcionamiento interno del cuerpo y descuidar su consumo podría causar interrupciones en otras vitaminas y minerales haciendo su trabajo. Las vitaminas B6 y B12 ayudan en la producción y distribución de sustancias químicas cerebrales y se sabe que disminuyen la depresión cuando se ingieren en cantidades suficientes.

La falta de vitamina C puede causar letargo, debilidad y cambios en su estado de ánimo general. La incorporación de más en su dieta puede ayudar a aliviar estos síntomas, que son a menudo señales de advertencia de la depresión.La falta de vitamina C puede causar letargo, debilidad y cambios en su estado de ánimo general. La incorporación de más en su dieta puede ayudar a aliviar estos síntomas, que son a menudo señales de advertencia de la depresión.

Es importante hablar con su médico si siente que ha habido cambios significativos en su estado de ánimo para asegurarse de llegar a la raíz del problema. Mientras que algunas personas pueden requerir intervención médica para ayudar a mantener sus sentimientos bajos bajo control, la adición de una multi-vitamina que tiene concentraciones de estas vitaminas y minerales en su dieta diaria no sólo puede mejorar su estado de ánimo, sino también su salud en general.


Todo lo que usted necesita saber sobre los tratamientos de trasplante de cabello

Balding es una preocupación importante para muchos. Es un hecho que más del 60% de los hombres y aproximadamente el 10% de las mujeres experimentan pérdida de cabello. Muchas veces, tomamos el cuidado del cabello para concedido, hasta que notemos un adelgazamiento significativo o una línea de pelo de retroceso. Como parte del proceso de envejecimiento normal, cualquier individuo pierde aproximadamente el 30% del cabello durante la adolescencia y la edad media. El trasplante de cabello es una de las cirugías cosméticas más comunes realizadas para el tratamiento de la pérdida del cabello y la calvicie.Todo lo que usted necesita saber sobre los tratamientos de trasplante de cabello

El trasplante de cabello es una cirugía simple en la que el cirujano mueve el pelo que ya tiene para llenar el área con pelo fino o sin pelo. Los dos métodos principales utilizados son:

Follicular Unit Strip Surgery (FUSS)

Extracción de unidades foliculares (FUE)

Cirugía de la tira de la unidad folicular

En esta cirugía, el cirujano quita una tira de 6 – 10 pulgadas de los sistemas que a un lado y cierra el cuero cabelludo. Esta tira se divide en más de 500 injertos. Cada injerto tiene sólo unos cuantos pelos. El tipo de injerto por lo general depende de su tipo de cabello, color y calidad. También depende del tamaño de la zona donde está recibiendo un trasplante.

Extracción de unidades folicularesExtracción de unidades foliculares

En este procedimiento, el cirujano afeita la parte posterior de su cuero cabelludo y cuidadosamente elimina los folículos pilosos uno por uno. Esta área se cura naturalmente y su pelo existente efectivamente lo cubre. El cirujano entonces limpia y adormece el área donde el pelo va a ir y crea agujeros o ranuras y coloca cada injerto cuidadosamente.

Este proceso generalmente toma de cuatro a ocho horas dependiendo del tamaño del trasplante que esté recibiendo.

¿Qué pacientes necesitan saber sobre la cirugía?

Como con cualquier cirugía, el asesoramiento antes del procedimiento es muy crítico. Los pacientes deben ser educados con el fin de tomar decisiones informadas. Discutir las preocupaciones del paciente y explicar las opciones de tratamiento es muy esencial. Es de suma importancia que el cirujano retrata una imagen realista de los resultados para que las expectativas del paciente se manejan. Entender las limitaciones de las reservas de donantes del paciente y alinear sus expectativas con el resultado asegura que el paciente esté satisfecho después de que el procedimiento esté completo. Es por eso que el paciente y el cirujano deben tener una discusión completa de todas las opciones disponibles para que el paciente pueda tomar una decisión informada sobre la cirugía.¿Qué pacientes necesitan saber sobre la cirugía?

El futuro de la restauración del cabello

Debido a los avances médicos en este campo, el futuro de las tecnologías de restauración capilar parece prometedor. Mejoras en los tratamientos para el control de pérdida de cabello junto con la minimización de los efectos adversos de este tratamiento hace que el trasplante sea una solución sostenible para el tratamiento de la caída del cabello. La terapia génica podría tener implicaciones futuras en los tratamientos para la pérdida del cabello. La introducción de instrumentos que sean capaces de diseccionar con mayor exactitud los injertos y colocarlos con rapidez y precisión afectará claramente el futuro de esta cirugía. Sin embargo, la lucha será siempre lograr resultados cercanos a los naturales. Este procedimiento será siempre un procedimiento estético donde las habilidades artísticas del cirujano se ponen a prueba