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Beneficios y Riesgos de Tomar Suplementos Dietéticos

Beneficios y Riesgos de Tomar Suplementos DietéticosLa mayoría de los suplementos dietéticos son seguros, y algunos de ellos ofrecen reales beneficios para la salud, pero puede haber algún riesgo con su uso. Los suplementos dietarios son productos diseñados para aumentar su ingesta diaria de nutrientes, generalmente las vitaminas y los minerales. Otras sustancias vendidas como sustancias dietéticas incluyen botánicos, herbarios) de los productos, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y aceites, enzimas, probióticos, y órganos animales y extractos glandulares.

Los Beneficios

Normalmente, usted debería ser capaz de obtener todos los nutrientes que necesita de una dieta equilibrada. Sin embargo, tomar suplementos puede proporcionar nutrientes adicionales cuando su dieta es deficiente o cuando ciertas condiciones de salud que usted desarrolle una insuficiencia o deficiencia.

En la mayoría de los casos, suplementos multi-vitamínicos proporcionar todos los micronutrientes (vitaminas y minerales) que necesita tu cuerpo. Varias de estas vitaminas son generalmente seguros, ya que contienen sólo pequeñas cantidades de cada nutriente.

Nutrientes individuales también pueden ser vendidos como suplementos de la dieta e-topforma, pero por lo general en cantidades mayores de lo que se encuentra en un típico multi-vitamínicos. Pueden ser utilizados para el tratamiento de una deficiencia, tales como la deficiencia de hierro, pero a veces son utilizados terapéuticamente para tratar condiciones específicas de salud o factores de riesgo. Por ejemplo, grandes dosis de niacina puede ser utilizado para aumentar el colesterol bueno, y el ácido fólico ha sido utilizado para reducir el riesgo de un defecto de nacimiento llamado espina bífida.

La investigación científica es compatible con algunos de los beneficios de la utilización de muchos de los suplementos dietéticos para ciertas condiciones de salud, pero en muchos más casos, la eficacia no ha sido respaldado por la evidencia de la investigación. Los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos suplemento dietético hecho de las hojas que evaluar la evidencia de (y contra) el uso terapéutico de un gran número de suplementos dietéticos.

Los Riesgos

Beneficios y Riesgos de Tomar Suplementos DietéticosEn los Estados unidos, los suplementos dietéticos no están regulados tan estrictamente como los medicamentos, los fabricantes no tienen que demostrar que su uso es seguro o eficaz. La normalización de los suplementos es opcional, a pesar de que está prohibida la venta de productos inseguros. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) mantiene una lista de productos contaminados que son comercializados como suplementos dietéticos. Los peores delincuentes son generalmente de pérdida de peso de sida, “natural” de realce sexual píldoras y suplementos dirigidos a los culturistas.

Los fabricantes de suplementos dietéticos tienen que seguir algunas reglas con respecto al etiquetado y las declaraciones de que se pueden hacer sobre los suplementos. La demanda puede ser que un suplemento dietético direcciones de una deficiencia nutricional, apoya la salud, o reduce el riesgo de sufrir un problema de salud en particular cuando hay suficiente evidencia para apoyar esa afirmación. Suplemento etiquetas deben también utilizar esta instrucción:

Esta declaración no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar, o prevenir cualquier enfermedad.

La mayoría de los suplementos dietéticos son seguros siempre y cuando usted siga las instrucciones de la etiqueta, pero con grandes dosis de ciertos nutrientes puede tener fuertes efectos biológicos en el cuerpo.

Beneficios y Riesgos de Tomar Suplementos DietéticosMientras que puede ser beneficioso en algunos casos, hay veces cuando se toman grandes dosis de suplementos individuales puede ser peligroso.

Por ejemplo, las vitaminas liposolubles a y D pueden acumularse hasta niveles tóxicos en su cuerpo cuando se toma en grandes dosis durante largos períodos de tiempo. La vitamina B-6 es una vitamina soluble en agua, por lo que su cuerpo no almacena la forma más eficiente que una vitamina soluble en grasa, pero el uso prolongado de vitamina B-6 en grandes cantidades puede causar daño a los nervios. Grandes dosis de vitamina C pueden causar diarrea.

Suplementos minerales también pueden ser peligrosos. Por ejemplo, el selenio, boro, y los suplementos de hierro pueden ser tóxicas en grandes cantidades.

Algunos suplementos dietéticos pueden interactuar con más de-the-counter o medicamentos recetados, o incluso uno con el otro, y algunos suplementos se deben evitar antes de someterse a la cirugía.

Pregúntele a su médico acerca de los suplementos antes de tomar cualquier cosa más allá de las básicas de múltiples vitaminas; algunos suplementos dietéticos, como cetona de frambuesa, tienen poca o ninguna evidencia de la investigación para respaldar sus afirmaciones sobre la salud.